При болезненных месячных Первый шаг: за два дня до начала менструации начните пить чай из коры калины, он снимет болезненные судороги. 2 ч. л. коры залейте стаканом воды и подогревайте на медленном огне 15 минут, процедите отвар и пейте горячим 3 раза в день. Второй шаг: если боль уже появилась, делайте теплые (но не горячие!) компрессы. К месту, где ощущаете боль, приложите грелку. Через 15 минут снимите грелку и массируйте область под животом (круговые движения против часовой стрелки). Для массажа можете использовать несколько капель ромашкового масла. Третий шаг: облегчение может принести легкая гимнастика. Сядьте по-турецки и поднимите руки вверх, витягивая все туловище. Затем на
... Читать дальше »
