Я ЛЕДИ

Меню сайта


Форма входа
Категории раздела
Женская красота
Женское здоровье
Новости моды
Кулинария
Мир женщин
Полезные советы
Здоровье всей семьи
Здоровое питание
Путешествия
Модные тенденции
Женские секреты
Отношения
Рукоделие
Вязание спицами
Вязание крючком
Ароматические масла
Травы
Поиск
Главная » 2010 » Декабрь » 22 » Как сохранить отличную форму
19:07
Как сохранить отличную форму

Правильная диета и активный образ жизни позволяет вам выглядеть молодой и красивой независимо от возраста.

Подростковый возраст

   Начинайте полноценно питаться уже сейчас: съедайте в день пять порций фруктов и овощей для соблюдения равновесия между углеводами и белками.

   Не прекращайте заниматься спортом. Посещайте тренажерный зал, бассейн или танцы.

Когда вам за 20

   Регулярно делайте зарядку, чтобы уменьшить количество подкожного жира и нарастить мышцы.

   Высыпайтесь, иначе организм не сможет полностью выводить токсины, что ускорит процесс старения.

    Старательно подбирайте бюстгальтер, чтобы сохранить форму груди.

Когда вам за 30      

    Меньше ешьте сладкого и жирного, больше употребляйте углеводов, которые содержатся в зерновых и бобовых культурах.

    Сократите потребление соли, кофеина и алкоголя, ешьте больше фруктов и овощей, выпивайте в день по 8 стаканов воды.

    Избегайте крайностей в диетах: резкие изменения веса могут провоцировать обвисание кожи.

Когда вам за 40

   Делайте силовые упражнения по 30 минут два три раза в неделю для предотвращения мышечной вялости.

Категория: Мир женщин | Просмотров: 405 | Добавил: ledi | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Новости
Архив записей
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 17
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Rambler's Top100

Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz